Bueno esta entrada sera un poco breve, últimamente estoy en una confusión demasiado abrumante, trato de ayunar pero la ansiedad toca mi puerta y vuelvo a caer en el juego del atracón y el vomito, es un circulo vicioso del cual no puedo salir, me cuesta demasiado bajar, pero lo hare, cueste lo que cueste.

Tal vez haga un blog únicamente para desahogarme y ayudar y este lo dejare para tips.

❤No se.❤

Todo es un asco. Voy de mal en peor.

Me están dando mas seguido las recaídas de depresión, es horrible, me da asco mi cuerpo, extraño a mi novio, quiero desaparecer un tiempo, ya me derivaron a un psicólogo espero que me ayude en algo...
Este mes fueron las fiestas patrias, obviamente subí como mil kilos, la verdad no se porque me causa pánico subirme a la bascula.

Ya quedan 3 meses para terminar el año, yo quería estar pesando 54 o menos, pero no. La gorda siempre comiendo, vomitando, recayendo, llorando. No se que hacer, me siento sola y no puedo evitar llorar mientras escribo. Este año me cambio de escuela, me tocara hacer amigos y de mas, espero que me vaya bien. Se que puede que tal vez nadie me lea, pero al menos esto me sirve para desahogarme un poco. En fin, si necesitan ayuda o alguien con quien hablar, les dejo el gmail: princesssmile503@gmail.com

Tal vez este bastante ausente, pues pienso no escribir hasta bajar 5 kilos, estaré respondiendo sus mensajes.

❤De vuelta❤

Bueno, he vuelto al blog despues de tanto tiempo, todo ha sido atroz.

Habia estado muy bien bajando de peso y siguiendo cada regla de Ana. Llegaron las vacaciones y segui, llegue a los 64 kg. y me estanque, de verdad, les juro que no he podido bajar de eso, y subi, subi de peso de nuevo y todos me lo dicen.

Cuesta volver con Ana luego de tanto tiempo, sobre todo cuando tenes a unos padre preocupados sobre ti todo el dia, una depresion que crece cada dia, muchas parciales, un amor a la distancia, falsas amigas, entre otras cosas.

Ana sabe como castigarnos cuando la dejamos, y duele, duele mucho, pero me estoy "poniendo las pilas" y me siento bien, aunque de todos modos me gustaria tener a mas chicas con quienes hablar...me siento muy sola en esto.

❤little shady querida ana❤

❤5 Alimentos Prohibidos❤

 5 alimentos que no debes comer

si quieres ver los 5 alimentos prohibidos ,click aqui.

❤5 Alimentos Para Bajar El Abdomen❤

     elimina la grasa de tu abdomen con 

estos 5 alimentos.

Manzana Verde:

Por lo que la manzana es buena para hacer desaparecer la grasa del abdomen se debe a que tiene muchos nutrientes como la vitamina C ,Flavonoides y betacaroteno.

para aumentar su efectividad debes comerla de 2 a 3 veces al dia. 

tiene solo 53 calorias.

 Sandia:

Tiene un efecto significativo sobre la deposicion de las placas de las arterias ,ya que altera los lipidos sanguineos y reduce el riesgo de aumentar la grasa de el abdomen.

consumela diariamente 

solo tiene 30 calorias por cada 100 grs

 Tomate:

Actuan como buenos depurantes para que la grasa no se acumule.

tomando sopa de tomate por 7 dias puedes perder 5 kilos ,depende de el metabolismo.

solo tiene aprox. 18 calorias.

 Mariscos:

Tienen la grasa monoinsaurada por lo que ayuda a evitar la acumulacion de grasa.

Son un poco caros pero se puede hacer el esfuerzo.

tabla calorica de los mariscos ,aqui.

 Apio:

Nos ayuda a perder grasa porque tiene vitamina C y ademas calcio.

solo tiene 18 calorias por taza.

❤Abdomen plano❤

Abdomen plano

Les traigo unos pequeños ejercicios para obtener un abdomen plano.

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Recuerden beber mucha agua antes y durante el ejercicio :3

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Calentamiento.

para calentar el abdomen comenzaremos con 10 abdominales.

y luego 10 mas.

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Luego intercambiamos piernas con brazos. Repetimos esto 5 veces.

Descansamos unos segundos, y volvemos a hacer 5 0 10 mas.

Esto ayuda a la cintura y abdomen.

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Ahora nos recostamos completamente ,estiramos las piernas y comenzamos a levantarlas sin que toquen el suelo. Hacemos 5 repeticiones.

Descansamos unos segundos, y hacemos 5 repeticiones mas, pero esta vez mas alto.

Aqui trabajamos el abdomen bajo.

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Ahora el ejercicio de "remo" que consiste en estirar y doblar las piernas mientras estas semi-sentada, puedes apoyarte con los brazos.

Realiza esto 5 o 10 veces.

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Intercalamos piernas y torso.

Realiza esto de 5 a 10 veces.

descansamos y luego volvemos a intertarlo.

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Recarga tus codos hacia atras y sube y baja estiradas las piernas.

Este ejercicio es mas dificil.

Algo como lo de abajo pero con los codos apoyados en el suelo y el torso en el aire, como si estuvieras semi-sentado. Repite esto  10 veces.

Bueno princesas esto seria todo por ahora ,mas adelante estare subiendo C: